La malaltia mental és molt difícil en matrimoni. Sovint, l'estrès arriba al nivell de crisi. També podeu caure en un patró en què gestionar la malaltia es converteix en un rol al voltant del qual la relació està centrada. La malaltia mental no ha de destruir el matrimoni, fins i tot amb l'estrès i el focus que aporta. Malgrat els reptes evidents, hi ha maneres de mantenir una relació sana quan el cònjuge té una malaltia mental.
Mostra compatibilitat i simpatia amb el vostre cònjuge
Per a una persona recentment diagnosticada, aquesta notícia pot ser devastadora, vergonyosa i fins i tot espantosa. La incertesa i l'estigma associats amb la malaltia mental poden causar que els pacients es preocupin que no us encantin o els desitgin, i que ja no volen casar-se amb ells. És important que el vostre cònjuge sàpiga que estàs atès i estimat "en malaltia i salut". Aquesta tranquil·litat farà un llarg camí per enfortir la seva voluntat d'obtenir ajuda professional i conèixer les millors maneres de controlar la malaltia. D'altra banda, una reacció negativa pot agreujar els símptomes de la malaltia mental i provocar sentiments addicionals de desesperança.
Eduqueu-vos
Moltes persones no estan informades sobre la malaltia mental o es basen en informació inexacta. Hi ha molta informació errònia sobre les causes i les millors opcions de tractament per a diferents trastorns de la salut mental.
El pla d'acció més absolut és buscar professors psicològics i mèdics d'alta qualitat, i buscar informació bibliogràfica i informació en línia sobre el diagnòstic particular només per fonts legítimes. Els llocs web als quals confieu han de tenir una bona reputació o ser recomanats pel vostre psicoterapeuta o metge.
Alguns exemples són WebMD, Mayo Clinic i Medline Plus.
Els símptomes de la malaltia mental poden ser desenfrenats i confusos. És fàcil pensar que el vostre cònjuge està llunyà, mandrós, distret, irritable o irracional. Alguns d'aquests "defectes del caràcter" poden ser símptomes de la malaltia mental. El tractament eficaç que combina la teràpia i la medicació és crucial. Els professionals de la salut mental també poden educar-vos sobre el paper que pot i hauria de jugar al pla de tractament del seu cònjuge.
Organitzacions com l'Aliança Nacional sobre Malalties Mentals (NAMI), Depressió i Aliança de Suport Bipolar (DBSA) o Mental Health America (MHA) també són molt bones fonts d'informació pràctica, recursos i suport.
No esdevingui el seu o el seu terapeuta o habilitador
Més enllà d'educar-vos sobre com ajudar al vostre cònjuge, no és vostra la responsabilitat de ser el seu terapeuta. Això no funcionarà a llarg termini per a cap de vosaltres ni per a la resta de la vostra família. Això és inadequat, fins i tot si sou un professional de salut mental entrenat. Deixeu anar i deixar que els professionals fora del seu matrimoni facin la feina amb el vostre cònjuge. El vostre rol és proporcionar amor, suport i simpatia per la vostra parella durant els esforços de recuperació.
A més, els que tenen una malaltia mental encara són responsables de prendre les mesures necessàries per gestionar la seva malaltia, de manera que puguin ser saludables i productives com a socis i en altres àmbits de la vida.
No hauries de convertir-te en la seva "crossa" o la seva habilitat. Han d'assumir una mica de responsabilitat (tant com sigui possible, tenint en compte les seves circumstàncies individuals) pel seu propi pla de tractament i benestar, i per la seva afectació afectarà a vostè ia altres persones.
Busqueu assessorament individual i per a parelles
La teràpia pot ajudar-vos a processar els vostres sentiments de manera saludable, tant per fer-ne un mateix com per comunicar-vos amb la vostra parella. L'assessorament és un recurs fantàstic que ajuda a guanyar perspectiva, orientació i equilibri en una situació que d'altra manera podria sortir ràpidament de la mà. Com a cònjuge d'algú amb una condició de salut mental, no és estrany experimentar una sèrie d'emocions terroristes que creieu que no hauria de tenir ... sentiments com l'odi, la frustració o la ira.
L'esgotament emocional no és estrany. Aquestes emocions doloroses es poden explorar d'una manera productiva amb l'assessorament adequat. Les parelles també poden aprendre a establir expectatives i límits saludables. L'assessorament per a parelles també pot ajudar a evitar que caigui en dinàmiques poc saludables. Per exemple, el soci "sa" corre el risc de culpar a tot el que succeeix en la relació de la parella amb malaltia mental. Això no és productiu per cap de vosaltres.
Pràctica de l'autoocupació periòdicament
L'autocura no és egoista, sinó una necessitat si teniu un cònjuge amb problemes de salut mental. Si no se centra en la seva pròpia salut, corre el risc de ser xuclat en el vòrtex de la malaltia mental, posant en risc el seu matrimoni. Torneu a l'aspecte bàsic: dormir prou, fer una activitat física regular, menjar bé, passar temps amb amics o persones estimades i participar en activitats o aficions que us agrada. Tingueu molta cura en arribar al punt on experimenta la "fatiga del cuidador" o el burn-out. Aquest és un escenari habitual quan es tracta d'un soci malalt o discapacitat. És fonamental tenir cura de la vostra pròpia salut.
La vida pot provocar grans reptes en el vostre matrimoni si el vostre cònjuge està diagnosticat de malaltia mental. Pregunteu-vos si respon bé a aquest nou escenari i a altres reptes de la vostra vida. Esteu augmentant de manera que us sentiu orgullós o us eviti fer la vostra part per ajudar el vostre cònjuge, la vostra família, el vostre matrimoni i vosaltres mateixos? Les parelles exitoses no permeten que la malaltia mental destrueixi el seu matrimoni sinó que consideri aquesta circumstància com un repte per a la seva gestió i superació. Tots dos socis han de ser responsables d'ells mateixos i tenir una resposta i reacció saludables a situacions inesperades o problemàtiques que prosperin. Podeu fer ajustos per tal que la nova realitat del matrimoni es pugui convertir en una situació fàcilment manejable i feliç.