Trencant el codi de l'amor
Caure en l'amor és fàcil. Les relacions són dures, tot i el que Hollywood intenta vendre'ns. Com qualsevol altra cosa a la vida que val la pena, les relacions prenen feina. Algunes parelles aconseguiran amb èxit les tempestes que sorgeixen inevitablement, mentre que altres es desvien.
Quan es tracta d' acoblar , no hi ha cap manual d'instruccions. Recordeu que el antic mantra de jocs infantils: primer vénen l'amor, llavors arriba el matrimoni, llavors ve de prop i un cotxe?
Si només fos tan senzill. Encara que molts continuen seguint aquesta trajectòria tradicional, cada cop més, s'escullen d'una altra manera. Menys parelles es van a casar, alguns tenen fills abans del matrimoni i alguns estan optant per no tenir fills. Totes les relacions, com totes les persones, són úniques. Independentment del camí que es tria quan es tracta de relacions romàntiques -sigui al corredor o a través dels continents- les etapes inherents de l'amor i l'apego essencialment romanen iguals. La clau de la navegació per aquestes parelles és clau.
Basant-se en el treball dels millors neurocientífics i "experts en l'amor", a continuació es mostren les quatre etapes d'una relació: des d'enamorar-se de viure feliçment (o durant un temps), per navegar amb èxit i, el més important, com per mantenir viva l'espurna.
1. L'etapa Euphoric
Aquest és el vostre cervell enamorat.
Durant diverses dècades, Helen Fisher, doctora, neurocientífica i investigadora sènior de l'Institut Kinsey i Lucy L.
Brown, PhD, professor clínic de Neurologia de l'Einstein College of Medicine de Nova York, ha estat estudiant l'activitat cerebral de les persones enamorades, des del començament fins a les etapes posteriors. Ella diu:
A la primera part d'una relació: l'etapa d'enamorament, l'altra persona és el centre de la vostra vida. Has perdonat tot en aquestes primeres etapes. L'altra persona té errors i els veus però no importa. Potser deixen els seus plats bruts a la pica, però et fan riure almenys cada dia, així que està bé. Les coses bones superen el negatiu aquí.
Un dels descobriments més significatius en els seus estudis de mapeig cerebral determinats per ser un factor clau en l'èxit de la relació, implica el que Brown es refereix a la suspensió del judici negatiu. "En aquesta primera etapa, moltes persones mostren una disminució de l'activitat en l'escorça prefrontal, que és la part del cervell que té a veure amb el judici negatiu de les persones". Com més temps una parella pot mantenir la suspensió del judici negatiu cap a l'altre, millor són les possibilitats d'èxit.
Quan van seguir els participants, van trobar que les parelles que s'havien mantingut juntes durant tres anys o més tenien la menor activitat en aquesta part del cervell. Potser hi ha alguna cosa per a tots nosaltres a tenir en compte.
Quant dura la durada de la fase romàntica?
Els estudis, segons Brown, han estimat que aquesta etapa eufòrica durarà entre sis mesos i dos anys. Encara que una petita porció de la població (aproximadament entre un 15 i un 30 per cent) segueix sent enamorada i que encara se sent com els primers sis mesos, fins i tot després de 10 o 15 anys més tard. "No sabem per què és això. No necessàriament crec que és perquè han trobat als seus companys soulmates. Crec que és la persona ", diu Brown." Algunes persones tenen un temps més fàcil reavivant les etapes anteriors.
No vol dir que la resta de nosaltres no puguem ".
Però, per a la població general, l'embriaguesa del nou amor acabarà per passar a la següent etapa: la d'unió primerenca.
2. L'etapa d'adjunció anticipada
En l'etapa anterior de l'amor eufòric, s'incorporen factors inconscients com l'atracció i l'activació del sistema de recompenses. En els estudis de Fisher i Brown, les exploracions cerebrals de les parelles en les primeres etapes de l'amor van mostrar alts nivells de dopamina , la química que activa el sistema de recompensa, provocant una intensa passió de plaer. Segons els autors, això té el mateix efecte en el cervell que prendre cocaïna.
En aquesta etapa següent, però, la part més evolucionada del cervell comença a fer-se càrrec, incloent el pallidum ventral, la regió del cervell lligada amb els sentiments d'unió, i les hormones d'unió, la vasopresina i l'oxitocina, de vegades anomenat "la hormona amorosa ".
Llavors, com saps quan has arribat a aquesta etapa següent? "Pot dormir", explica Brown. "No estàs pensant [la teva parella] les 24 hores del dia. És més fàcil fer les altres coses de la vostra vida ".
Les parelles que es van casar almenys un any van descriure l'amor de manera diferent. "És més ric, més profund, és millor conèixer-los", diu Brown. "S'han integrat memòries -tant positives com negatives- que heu superat algunes dificultats i heu desenvolupat un fitxer adjunt fort".
3. L'etapa de la crisi
Aquest és el punt de fer o trencar per a la majoria de les relacions. El que passa en aquesta etapa és fonamental per a què ve després. Brown es refereix a això com el "pic de set anys o cinc anys". "Gairebé totes les relacions tenen una fase de desacceleració", diu, "ja sigui a la deriva o tornaràs junts. Necessites una crisi per superar i poder parlar-ne de manera conjunta: els dos heu anat creixent i canviant ". Per a algunes parelles, tenir fills podria ser la bifurcació a la carretera que solidificarà la relació o causaria tant l'estrès que la relació es desmorona. Si una parella és capaç de superar amb èxit una crisi , passaran a la següent etapa d'unió profunda.
4. L'etapa de connexió profunda
Aquesta és la calma després de la tempesta. Ja coneixes millor ara. Heu passat pels inevitables alts i alts i sabeu que podeu fer front a les crisis. I heu elaborat un pla sobre com tractar-los en el futur.
Quan es descriu aquesta etapa de les relacions, el terme que reafirma Brown és "tranquil". "Quan les parelles han estat junts durant molts anys", diu, "és molt tranquil·la. I és segur ".
Aquesta etapa pot durar molt de temps. Si tens sort, pot durar tota la vida.
Mantenir-lo en marxa
Llavors, com podem mantenir l'amor, fins i tot una mica? Segons els investigadors, una de les maneres úniques més eficaces de mantenir viu l'espurna és la novetat. Els estudis que han seguit parelles durant anys han comprovat que fer activitats noves, emocionants i desafiants junts tenen grans beneficis per a les relacions.
El Dr. Art Aron, un dels principals col·laboradors de Fisher i Brown, i la seva dona, la doctora Elaine Aron, van desenvolupar el "Model d'autoexpansió" que ofereix informació sobre les primeres etapes de l'amor i, en part, explica per què els primers mesos d'una nova relació se sent tan intoxicant. "Quan entris en una relació, literalment augmentaràs qui ets. Vostè pren / comparteix en la perspectiva de la seva parella en el món, a més del seu propi, el seu estatus social, els seus recursos. Els beneficis de les noves i desafiants experiències juntes són enormes. I duren ".
La suspensió del judici, la reactivació de les etapes primerenques i el manteniment de la novetat, només poden ser les claus per trencar el codi de l'amor durador.
> Fonts:
> Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, & McKenna, C. (2000). Participació compartida de parella en activitats de novetat i despertar i qualitat de relació experimentada. Revista de Personalitat i Psicologia Social, 78, 273-284.
> Entrevista amb Lucy L. Brown, PhD. (Abril de 2018).