Els avantatges de deixar de fumar són nombrosos
L'alcoholisme és una pràctica generalitzada entre els joves, especialment els estudiants universitaris. Una definició de beure alcohol és per als mascles, amb cinc o més begudes estàndard durant qualsevol de les sessions de consum. Per a les dones, són quatre o més begudes per sessió.
La realitat és que molts estudiants universitaris i joves adults beuen molt més que això.
El problema, especialment per als joves bevedors, és que beure a aquest nivell pot causar una llarga llista de problemes físics i cognitius i augmentar el risc de ser víctima de lesions, violència o assalt sexual.
Per tant, si decideix deixar de fumar, hi ha molts avantatges immediats ia llarg termini. Reduir la quantitat que beveu durant una sessió de consum pot reduir considerablement el risc de danys.
Aquests són alguns dels avantatges si deixeu de beure:
1 - Millori les seves habilitats d'aprenentatge verbal
S'ha trobat que els bevedors de borratxos tenen problemes amb les habilitats d'aprenentatge verbal. Si sou un estudiant - home o dona - el consum d'alcohol és un èxit acadèmic. Les habilitats d'aprenentatge visual generalment no es veuen afectades per l'alcoholisme, però és possible que la vostra capacitat d'aprendre noves dades verbals millori si reduïu la quantitat de begudes que teniu.
2 - Feu millors decisions més ràpides
Si va començar a beure alcohol a principis de la vida, abans dels 15 anys, és possible que les seves habilitats de decisió s'hagin vist afectades. De fet, la investigació mostra que els joves bevedors tenen els mateixos problemes de decisió com els alcohòlics crònics. Si deixes de beure, la possibilitat és que aquestes habilitats comencin a millorar immediatament.
3 - Inversió de dany cerebral
Les imatges d'alta resolució del cervell han revelat que el consum de borratxos provoca canvis visibles i físics al cervell. Com més begudes tingui, més es reduirà l'escorça frontal. Si deixeu de beure, podeu trobar que la vostra capacitat de prestar atenció, planificar, prendre decisions, processar emocions i controlar els vostres impulsos millorarà.
4 - Milloreu la vostra atenció i memòria
Els investigadors han descobert bevedors, especialment bevedors joves, per desenvolupar problemes d'atenció i memòria. Retalla el teu consum i és possible que puguis distingir millor la informació rellevant i irrellevant, completar les tasques de forma més eficient, gastar menys esforç tractant de prestar atenció i tenir menys problemes per completar tasques.
5 - Reduïu el risc d'assalt sexual
Aquells que beuen beure molt més probablement participen en comportaments sexuals de risc i, per tant, augmenten els seus riscos per problemes sexuals. Si evita el consum d'alcohol, pot reduir considerablement el risc de contraure una malaltia de transmissió sexual, tenir un embaràs no desitjat o ser assaltat sexualment.
6 - Millora el teu estat d'ànim, rendiment cognitiu
La investigació ha descobert que els bebedors d'alcoholèmia informen d'estat d'ànim menys positiu que els bevedors no intolerants. El consum de beure s'associa amb estats d'ànim negatius i depressius. Si redueix el consum d'alcohol o deixa de fumar, és possible que trobeu menys ansietat i deprimit. Si sou femella, també podeu trobar que la vostra capacitat de realitzar tasques de memòria de treball també pot millorar.
7 - Reduïu el vostre risc de violència
Els estudis han demostrat que el consum de beure pot augmentar l'agressió i la violència per part dels bevedors, però, de manera notable, la investigació també ha demostrat que l'alcoholisme pot augmentar la possibilitat que els joves bevedors siguin víctimes de la violència, siguin o no violents. Deixar de beure alcohol pot reduir la violència en la teva vida.
8 - Baixa el risc de lesions
Si deixeu de beure alcohol, podeu reduir dràsticament el risc de fer-se ferits. Un estudi a gran escala de pacients en sala d'emergència va revelar que els joves bebedors adolescents eren més propensos a resultar ferits que fins i tot alcohòlics de gran consum a llarg termini. Tots els bevedors tenen un major risc de lesions, però els consumidors d'alcoholèmia tenen el major risc.
9 - Redueix els riscos per a la salut
Els bevedors infecciosos, especialment els bebedors adolescents joves, tenen un major risc de desenvolupar riscos metabòlics per a la salut. Si deté els episodis de consum d'alcohol, pot reduir el risc de desenvolupar síndrome metabòlica, un grup de factors de risc per desenvolupar malalties del cor, anàquids, hipertensió arterial i diabetis tipus 2.
10 - Guarda més diners
Si deixeu de beure, no només estalviaràs diners en les compres d'alcohol, però la investigació mostra que, a la llarga, us perdreu menys dies de feina, pagueu menys pels costos de salut, pagui menys multes i taxes, tingueu menys detencions i accidents, pagui menys per l'assegurança i tingui més probabilitats de mantenir la feina, en comparació amb aquells que continuen bevent begudes.
> Fonts:
> Crego, A. et al. "El consum de begudes afectives afecta el processament de memòries de treball visual i visual en joves estudiants universitaris". Alcoholisme: investigació clínica i experimental . Publicat en línia: 10 d'agost de 2009.
> Fan, AZ, et al. "Associació de trajectòries consumidores d'alcohol amb risc cardiometabólico" Revista de endocrinologia clínica i metabolisme . Gener de 2008.
> French, MT, et al, "Easingant el dolor d'una desacceleració econòmica: condicions macroeconòmiques i consum excessiu d'alcohol". Economia de la Salut 12 de setembre de 2011.
> Gmel G., et al., "Lesions atribuïbles al'alcohol per ingrés a una sala d'emergència suïssa - Una anàlisi del vincle entre el volum de beure, els patrons de consum i el consum previ d'assistència". Alcoholisme: investigació clínica i experimental al gener de 2005.
> Goudriaan, AE, et. al. "La presa de decisions i l' alcoholisme: un estudi longitudinal" Alcoholisme: investigació clínica i experimental juny de 2007.
> Hutton, HE, et al. "La relació entre l'ús recent d'alcohol i els comportaments sexuals: diferències de gènere entre els pacients de la clínica STD". Alcoholisme: investigació clínica i experimental novembre de 2008.
> McQueeny, T. "Possibles danys cerebrals en bevedors adults joves. Presentat a la 34a reunió anual de la Societat de Recerca sobre l'alcoholisme. Juny de 2011.
> Shepherd, JP, et al, "Relacions entre alcohol, > violència " i victimització en l'adolescència ". Revista d'adolescència . Agost de 2006.