La pèrdua de la memòria és reversible? Ja tot està perdut per sempre?
Les investigacions demostren que l'ús intensiu d'alcohol pot danyar la memòria a curt i llarg termini i afectar l'estructura del cervell. Hi pot haver maneres de disminuir els efectes de l'alcohol en la memòria reduint la quantitat d'alcohol consumit i utilitzant tècniques de memòria per superar problemes de pèrdua de memòria.
2 Tipus de memòria
Hi ha dos tipus de memòria, una memòria retrospectiva (a llarg termini) i una perspectiva o una memòria de treball (a curt termini).
La memòria retrospectiva recorda tots els esdeveniments i episodis que s'han produït en la nostra vida. La memòria prospectiva és la funció de memòria del dia a dia, en concret, recordant completar les activitats diàries. L'alcohol tendeix a afectar més endavant la memòria diària i prospectiva.
Més sobre la memòria prospectiva
Qualsevol pot oblidar les coses de tant en tant, però, les persones que consumeixen grans quantitats d'alcohol tenen tendència a cometre més errors de memòria que els que no beuen ni els que no prenen begudes regulars. Aquests errors poden incloure recordar si havien completat una tasca, com ara bloquejar el cotxe o desconnectar l'estufa o oblidar-los on posen les coses.
Altres exemples de discapacitat de la memòria diària poden incloure:
- Oblidant enviar a la seva filla la seva targeta d'aniversari a temps
- Oblidant el que estàs a punt de dir enmig d'una frase
- Explica a un amic una història que ja els has dit
- S'està oblidant d'on es mantenen els articles domèstics amb freqüència
Quantitat d'alcohol i efecte en la memòria
Segons un estudi publicat a Alcoholism: Clinical & Experiment Research, els investigadors van analitzar la quantitat d'alcohol consumit i el seu efecte en la funció de memòria del dia a dia.
La investigació va mostrar que un bevedor típicament més pesat reportava més del 30 per cent més de problemes relacionats amb la memòria que algú que segons sembla no bevia, i gairebé un 25 per cent més de problemes que aquells que van declarar que bevien només petites quantitats d'alcohol.
Més concretament, els que van participar en l'estudi que van reportar alts nivells de consum d'alcohol eren més propensos a faltar a cites, oblidar-se d'aniversaris o pagar factures a temps.
Fins i tot en aquells casos en què aquells en l'estudi es van mantenir dins d'un límit de consum saludable, els investigadors van trobar un augment significatiu en els problemes de pèrdua de memòria.
Per què l'alcohol causa pèrdua de memòria?
L'alcohol dificulta la capacitat del cervell per transferir informació de memòria a curt termini a un emmagatzematge a llarg termini. És com un camió de repartiment en una ruta que s'aparta i no arriba al seu destí. El lliurament mai ho va fer; una persona simplement no pot recordar coses. Aquests efectes són més notables quan una persona està intoxicada .
Les persones que prenen molta cura periòdicament poden danyar una estructura cerebral anomenada hipocamp . És fonamental per a la memòria i l'aprenentatge, i el consum d'alcohol intensiu pot fer que l'hipocamp es redueixi i provoqui canvis en les neurones, la qual cosa redueix la mida de les cèl·lules del cervell.
Un químic del cervell particularment susceptible de fins i tot petites quantitats d'alcohol s'anomena glutamat. Entre altres coses, el glutamat afecta la memòria i pot ser el que provoca que algunes persones "apaguen" temporalment, o que oblidin molt del que va passar durant una nit de consum intens.
Formes de recuperar la memòria
Els investigadors estudien múltiples maneres d'ajudar a aquells que han experimentat pèrdua de memòria per recuperar la funció cerebral. La simulació d'esdeveniments futurs (FES) és una tècnica de memòria que inclou estratègies com ara llistes vinculades i indexades. Un estudi en Psicofàrmacologia el 2016 va mostrar que FES va ajudar a les persones a recordar tasques basades en esdeveniments, però no tasques basades en el temps.
Altres informes d'Instituts Nacionals de Salut han demostrat que abstenir-se de l'alcohol durant diversos mesos a un any pot permetre que els canvis estructurals del cervell es puguin corregir parcialment. L'abstinència també pot ajudar a revertir els efectes negatius en les habilitats de pensament, incloent problemes de resolució, memòria i atenció.
Fonts:
Ling, et al. Alcoholisme: investigació clínica i experimental: efectes de l'alcohol sobre les qualificacions subjectives de dèficits prospectius i de memòria diaris. (2003).
Platt, et al. Psicofarmacologia: els problemes de memòria prospectiva en els bevedors socials pesats són parcialment superats per la futura simulació d'esdeveniments. (2016)
Diari de la ciència: l'alcohol intens i crònic pot causar una pèrdua significativa de teixits hipocampals
Alcoholisme: investigació clínica i experimental. "Els efectes a curt termini de l'alcoholisme en el funcionament de la memòria són perjudicials". ScienceDaily. ScienceDaily, 16 d'abril de 2012.
> Blanca, A. "Què va passar? Alcohol, apagades a la memòria, i el cervell" Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme. Juliol de 2004.
> Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme. " Més enllà de Hangovers: Comprendre l'impacte de l'alcohol en la vostra salut " Octubre de 2015.