La criofòbia, o la por del fred, és una fòbia relativament complexa. Algunes persones només tenen por del fred, altres de tocar objectes freds. A més, la definició de fred varia àmpliament entre els individus. Algunes persones amb criòfobia temen només elements o temperatures que estan per sota de la congelació, mentre que altres tenen por de tot allò que perceben com a "fred" al tacte.
És important tenir en compte que aquesta por pot ser extrema i no s'ha de confondre amb la simple aversió als objectes freds. El fet que prefereixis no entrar en contacte amb el fred no significa que patis la criofòbia.
Cryophobia i el clima d'hivern
La crisofòbia sovint és pitjor durant els mesos d'hivern, fins i tot per als que temen específicament els objectes freds. La neu i el gel poden semblar insuportables, mentre que els objectes que sempre se senten freds, com els objectes metàl·lics, se senten encara més freds durant l'hivern.
No obstant això, la sensació de "fred" és diferent per a tothom. Pot ser que sigui difícil per a una persona que se sent fred quan la temperatura baixa per sota de 70 F per comprendre la criofòbia en algú que se senti còmode a 55 F. No obstant això, la por de la persona no és menys real.
La criofòbia també pot estar al cor de la por de les activitats hivernals. Fins i tot si generalment és còmode en un clima més fred, és possible que tingui por de passar el dia esquí o trineu.
També podria preocupar-se perquè alguna cosa s'equivocés, possiblement trobant-se en una situació en què se sent fred, però que estan molt lluny d'un refugi càlid.
Causes
La criofòbia és més probable que es produeixi en aquells que han tingut un impacte negatiu significatiu del fred. Per exemple, si ha experimentat hipotèrmia, caigut a través del gel o ha quedat atrapat en un vessament de neu, és possible que tingui més probabilitats de desenvolupar aquesta por.
L'experiència negativa no hauria de passar directament a vostè. Si algú que coneixes ha estat afectat pel fred, és possible que també tinguis possibilitats de desenvolupar la criofòbia. Fins i tot veient notícies d'un accident especialment dolent pot provocar la por en algunes persones.
Aquells que de manera sobtada es mouen o viatgen des d'un clima relativament càlid fins a un que és molt més freqüent, també poden augmentar el risc.
No obstant això, la criofòbia també es pot produir sense cap tipus d'experiència negativa anterior. Algunes persones només perceben el fred de forma més sensible que les altres, i algunes la interpreten com a no només incòmodes, sinó aterradores. Una percepció negativa general podria, amb el pas del temps, augmentar-se en una fòbia plena.
Gestió de la criodefòbia
Moltes persones creuen que poden manejar casos més lleus de criòfobia amb tècniques d'autoajuda . Vestir-se amb calma, evitar temps innecessari a l'aire lliure, i mantenir la casa tostada calenta pot recórrer un llarg camí per alleugerir els temors lleus. Tanmateix, els casos més greus poden limitar la vida. Algunes persones no poden viatjar a l'escola o treballar, evitar ocasions socials i aïllar-se durant l'hivern. Amb el pas del temps, una gran por al fred pot fins i tot produir fòbies addicionals, incloent l' agorafòbia .
Si la vostra por és greu, considereu buscar assistència professional.
Com totes les fòbies, la criofòbia respon bé a una varietat de mètodes de tractament . És possible que mai no aprengueu a estimar les vacances d'esquí, però amb ajuda i treball dur, no hi ha cap motiu perquè la crisofòbia assumeixi la vostra vida.
Font:
Associació Psiquiàtrica Americana. (1994). Manual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals (4a edició) . Washington, DC: Autor.