Vostè pot pensar que la forma de tractar o parlar amb el seu cònjuge és normal quan en realitat és abusiu. De vegades és difícil dir si és així, és possible que no tingui el nivell d'informació necessari per esbrinar-ho. O bé, pot pensar que el seu comportament és "normal" perquè va créixer en una llar d'abús, disfunció o negativitat.
L'abús pot ocórrer verbalment, mentalment i psicològicament.
No és només la versió física, també coneguda com "violència domèstica". L'abús físic és més obvi, però les altres formes d'abús encara són molt destructives per al vostre matrimoni. Va soscavar la confiança, la connexió i el vincle que ha d'existir en la seva relació perquè el seu matrimoni tingui èxit i es mantingui saludable.
Preguntes per determinar si ets abusiu cap a la teva dona
- La teva parella ja t'ha dit que ets abusiu?
El vostre cònjuge té por de vosaltres?
Alguna vegada has amenaçat de matar el teu cònjuge?
- Creieu que el vostre camí és l'únic camí?
- Alguna vegada has colpejat, colpejat, empès, tirat del cabell o sufocat del teu cònjuge?
- Sovint sentiu gelosia?
- Creus que tens el dret de saber què fa el teu cònjuge i on està el teu cònjuge tot el temps?
- ¿Truca o envia un missatge de text al seu cònjuge incessantment quan ell o ella està fora sense tu?
- Creus en tu mateix com a responsable?
- T'agrada veure com el teu cònjuge està malament, plorant o ferit?
- Creieu que el vostre cònjuge mereix ser colpejat o cridat o castigat?
- Creus que el teu cònjuge "ho va demanar"?
- Es trenquen o destrueixen les pertinences del seu cònjuge a propòsit?
- Alguna vegada has estat arrestada per un comportament violent?
- Els altres us diuen que tenen un problema d'ira?
- Els altres us diuen que us sembla paranoic?
- Tens por de demanar ajuda perquè pugueu perdre tot el que us sigui important?
- El teu cònjuge mai ha intentat deixar-te?
- Et sembla "aconseguir-ho" amb el teu cònjuge?
- ¿Torneu a girar les coses, mentides o exagerades per fer que la vostra parella dubti d'ell mateix i del sentit de la realitat?
El seu cònjuge s'ha queixat de qualsevol d'aquestes coses sobre vostè?
- Interferir en les relacions socials
- No permetre cap privacitat
- No s'obre i / o s'apaga sovint
- Passejant-se per les closques d'ou
- Massa controlant
- Massa alta
- Tot és més pacífic quan no hi ets
- No es pot gastar diners / sortir / fer plans, etc. sense permís
- Sempre de mal humor
- Critica o es queixa de tot
Molts dels "Yeses", què hauria de fer?
- Si heu respost sí a diverses d'aquestes preguntes, consulteu un conseller professional amb llicència o un treballador social clínic per a l'assessorament. Sigues honest amb el conseller o no obtindreu l'ajuda que necessiteu. El seu cònjuge pot unir-se a vostè en la teràpia de parella, però només si vostè té el seu propi consell individualment per un temps abans i concurrent amb la teràpia del matrimoni.
- Busqueu un grup de gestió de ràbia i llegeixi llibres d'autoajuda juntament amb un altre tractament que rep.
- Si abusers o utilitzeu drogues o alcohol , heu d'aturar o obtenir ajuda per aturar. Les drogues i l'alcohol són, sens dubte, pitjor el vostre comportament. Un programa de 12 passos o similar és imprescindible.
- Dir que 'ho sento' no és suficient. És important que prengueu la responsabilitat completa del vostre comportament abusiu.
Has de tenir
- Autoavaluació honesta
- Una disposició a demanar ajuda
- La capacitat de deixar de controlar el cònjuge
- Una comprensió completa de per què és abusiu
- Curació del passat del vostre propi passat perquè no continueu prenent-lo en altres persones
- Culpa adequada pel vostre comportament i remordiment davant les vostres víctimes per les vostres accions
- Esforç i motivació per aprendre habilitats de comunicació apropiades, límits i una visió sana de l'amor
- Autocompassió i compassió per la vostra parella
* Article actualitzat per Marni Feuerman