Si sofreix depressió o té pensaments de suïcidi, potser us preguntareu on podeu trobar ajuda per als vostres símptomes. La bona notícia és que teniu diverses opcions per obtenir ajuda amb la vostra depressió.
Si sou suïcidi o voleu fer-vos mal
Si actualment se sent com si hagués pogut fer mal, podeu obtenir ajuda ara mateix a través d'una de les següents vies:
- Línia directa de Suïcidi local: per trobar un número per a una línia directa de suïcidi, podeu consultar el vostre directori telefònic local (generalment apareixen a la part frontal del llibre) o bé truqueu a la informació del directori (marqui 411 als EUA) i pregunteu si hi ha una llista de "prevenció de suïcidis", "intervenció en crisi" o un centre de salut mental del comtat.
- Una línia telefònica nacional de suïcidi: si no trobeu una línia directa local (o la idea de cercar-ne, se sent aclaparadora), també podeu fer una trucada gratuïta al 1-800-784-2433 o al 1-800-273. -8255, des de qualsevol lloc dels EUA, per parlar amb un conseller de crisi.
- Suport de Crisi per correu electrònic: si voleu parlar amb algú per correu electrònic, The Samaritans és una organització benèfica que ofereix suport per correu electrònic gratuït. L'ajuda també està disponible per telèfon per a aquells que viuen al Regne Unit
- La seva sala d'emergència local: si vostè sent que està en perill immediat de fer-se mal, no dubti a trucar al 911 o visitar la seva sala d'urgències local per obtenir ajuda. L'hospitalització pot ajudar-vos a mantenir-vos segur fins que la crisi hagi passat.
Si està deprimit i no està en perill immediat
Si no està en perill immediat de fer-se mal, hi ha diversos professionals diferents amb els quals podeu fer una cita per obtenir ajuda per a la vostra depressió:
- El vostre metge de família: el vostre metge de família és un bon lloc per començar quan necessiteu ajuda. Sempre és una bona idea descartar qualsevol altra causa possible de la seva depressió, com ara una malaltia o un efecte secundari de medicació. I si el vostre metge descobreix que està patint depressió clínica, podrà prescriure medicaments per a vostè. De totes maneres, depenent de la vostra situació i els requisits del vostre proveïdor d'assegurances, també pot optar per dirigir-vos a un psiquiatre i / o terapeuta per al tractament.
- Un psiquiatre: un psiquiatre és un metge especialitzat en el tractament dels trastorns mentals, de manera que tindrà una experiència més especialitzada en el tractament de la depressió que un metge general. Veure un psiquiatre pot ser útil si el vostre cas és més complicat o el vostre metge de família no té molta experiència en el tractament de la depressió. A més de poder prescriure medicaments per depressió, els psiquiatres també estan capacitats per realitzar psicoteràpia , encara que molts prefereixen deixar aquest aspecte del tractament a altres professionals de la salut mental per tal que puguin concentrar-se en els aspectes mèdics del tractament.
- Un terapeuta: un terapeuta li ajuda a aconseguir un control a llarg termini dels seus problemes a través del procés de psicoteràpia. Qualsevol professional certificat i amb llicència de salut mental que hagi estat entrenat en els principis de la psicoteràpia, com ara un psiquiatre, un psicòleg, un treballador social o una infermera psiquiàtrica, pot ser un psicoterapeuta. No obstant això, pot o no també poder prescriure medicaments, depenent de la seva formació i les lleis de l'estat en què practica.
- Un conseller: un conseller pot ser una bona opció per a vostè si vostè pateix de depressió situacional. Tot i que l'assessorament és similar a la teràpia, el seu enfocament a curt termini per resoldre problemes immediats fa que sigui més apropiat per als casos en què la depressió del pacient està relacionada amb situacions estressants en la seva vida.