Ja sigui infidelitat, mentides o promeses trencades, aquests són els principals problemes que envaeixen el vostre matrimoni. La confiança entre un marit i una dona és greument danyada per tantes traïcions profundes. No obstant això, això no vol dir que el matrimoni no sigui rescatable. La reconstitució de la confiança en el vostre matrimoni pot ser un repte quan el vostre cònjuge ha fet alguna cosa important per incomplir la vostra confiança.
Confiar en una relació íntima és sobre sentir-se segur amb una altra persona. Quan alguna cosa succeeix a provocar que un o tots dos de vostès se sentin insegurs entre si a causa d'un esdeveniment únic o una sèrie d'esdeveniments, la confiança es erosiona. Es necessita molt de temps i esforç per restablir el sentit de seguretat que necessiteu perquè un matrimoni prosperi.
Aquí teniu alguns suggeriments i ajuda per reconstruir la confiança en el vostre matrimoni:
- Feu una decisió per estimar tractant de deixar passar el passat. Deixa d'obsessionar-te amb la situació que va trencar la confiança entre tu i el teu cònjuge.
- Decidiu perdonar o perdonar-se.
- Si sou el del matrimoni que ha mentit, enganyat, etc., mostreu que el comportament errante ha canviat els comportaments. Això significa que no hi ha més secrets, mentides, infidelitat, etc. Has de ser completament transparent, obert i proper.
- Junteu, estableixi objectius específics per aconseguir que el vostre matrimoni torni al bon camí. Parleu obertament sobre aquests objectius i consulteu-los regularment per assegurar-vos que estigueu en camí.
- Per reconstruir la confiança en el vostre matrimoni, tots dos han de renovar el vostre compromís amb el vostre matrimoni i amb els altres.
- El cònjuge ferit ha de compartir el dolor. L'altre cònjuge ha de reconèixer el dolor causat per la devastadora experiència de mentir o enganyar-se. L'altre cònjuge també ha de sentir el dolor de la seva parella i demostrar que és important. Aquesta empatia serà la curació.
- Escolteu completament l'un a l'altre i amb el cor, no només el cap.
- Sigues honest. Heu de poder comprendre i indicar per què s'ha produït el mal comportament. No es pot dir "no ho sé". Heu de treballar dur per saber per què va passar i per què no tornarà a passar.
- Eviteu utilitzar paraules que puguin generar conflictes. Utilitzeu les afirmacions "no" i no diguis sempre, mai, o mai.
- Responsabilitzar-se de les seves pròpies accions i decisions. La defensa només perpetuarà el conflicte o la crisi.
- Estigui obert a sol·licitar assessorament per comprendre millor el que ha provocat la ruptura de la confiança. També estarà obert a l'auto creixement i millora. Llegiu els llibres d'autoajuda pel vostre compte i junts sobre com reconstruir la confiança i enfortir la vostra relació.
- Recordeu-vos que cadascun de vosaltres mereixeu respostes obertes i honestes a les vostres preguntes sobre l'assumpte o la traïció.
Consells generals:
- Reconeixeu que la confiança de reconstrucció requereix temps. No passarà durant la nit. No hi ha temps correcte o equivocat, però sabreu quan arribareu.
- Està bé recordar i discutir els incidents i la traïció. No oblideu el que va passar, però el dolor que s'adjunta acabarà desapareixent si esteu treballant activament.
- Tingueu en compte els sentiments més íntims i compartiu els vostres sentiments amb els altres. Vostè es pot consolar sense importar qui sigui la víctima o l'autor.
- Les petites coses són tan importants com les coses grans.
Què necessites:
- Temps
- Paciència
- Honestedat
- Compromís
- Amor
- Perdó
Si creieu que encara és bastant difícil reconstruir la confiança trencada, un terapeuta us pot ajudar a processar el que va passar, per què i com avançar. Hi ha diverses formes de tractament per a parelles que estan dissenyades per restablir la confiança, la comunicació i la connexió que poden ser especialment útils. Fins i tot podeu acabar amb un matrimoni més sòlid després de passar per una crisi així.
El