Oblida molt? Quan és normal, quan es preocupi
No puc recordar el nom de la persona amb la que vas tornar a conèixer? Va oblidar on estavisteu? Episodis d'oblit com aquests poden ser nerviosos. Algunes persones els troben una mica de por: quan aquest tipus de coses succeeix molt, hi ha persones que temen que hi hagi alguna cosa malament amb el cervell o que estiguin desenvolupant demència o malaltia d'Alzheimer.
Oblidar una cosa que acabeu de pensar o acaba d'aprendre és a la memòria a curt termini, que es refereix a qualsevol informació que es mantingui al cap durant un minut. Per contra, la memòria a llarg termini és on es manté la informació que "sàpiga de memòria", per exemple, com els noms dels 50 estats, i també els records d'experiències que ha tingut.
Per què els problemes de memòria a curt termini
La memòria a curt termini és essencial per a la vida quotidiana. És el que us permet trobar les claus del vostre cotxe, recordeu si deixava l'aigua corrent a la banyera, fins i tot si ha menjat l'esmorzar o es va rentar les dents.
També està subjecte a tot tipus de fallades. Hi ha moltes raons per les quals podeu oblidar una informació pràcticament en el moment que rebeu, segons l'expert en salut cerebral líder, Cynthia Green, Ph.D., autor de Total Memory Workout. Per exemple, pot ser que hi hagi massa informació per mantenir-la tan ràpidament. Fa molt de temps que es creu que el cervell humà pot contenir no més de set coses alhora, una raó dels números de telèfon (menys el codi d'àrea, és clar), són set dígits.
Altres factors que poden interferir amb la memòria a curt termini són el dolor, l'estrès i la manca de son. Les interrupcions i les distraccions poden ser grans estalidores de memòria: si la campana canta mentre estàs enmig d'una conversa amb un veí, és probable que el teu amic hagi de repetir l'últim que li va dir abans de respondre a la porta.
Provar la memòria a curt termini
Hi ha una mica de veritat en la frase "moment secundari". Després dels 50 anys, la majoria de les persones la troben una mica més difícil de recordar informació nova, però això no significa que estiguin en el camí cap al desenvolupament de la demència o la malaltia d'Alzheimer . Una manera d'obtenir una idea de com "normal" és la vostra pròpia memòria és prendre una prova legítima de memòria a curt termini, com ara el Concurs de memòria de la Fundació d'Investigació i Prevenció d'Alzheimer. Es tracta d'un simple qüestionari veritable-fals que demana coses com: "A vegades em perdoo, fins i tot quan condueixo a algun lloc que he estat abans", i "sovint trobo mal les meves claus, i quan les trobo, sovint puc" No puc recordar-los aquí ".
Per descomptat, si després de prendre una prova d'aquesta manera, les seves respostes suggereixen que podria tenir problemes més seriosos amb la seva memòria que el simple oblit relacionat amb l'edat, hauríeu de veure un metge. Respondre a 15 preguntes en línia, sens dubte, no és suficient per fer un diagnòstic.
Al mateix temps, si la seva puntuació no indica que tingueu un problema, tingueu en compte que, fins i tot en una edat avançada, el cervell humà és capaç de desenvolupar noves neurones, sempre que es faci un "exercici". Així que utilitzeu el vostre cap tant com sigui possible: llegiu, estudieu un nou idioma, apreneu com fer malabars o teixir, passeu molt de temps a socialitzar i el vostre cervell obtindrà l'entrenament que necessita per mantenir-se fort.