Alguna vegada t'has sentit que estigueu intentant esprémer massa en un dia? No hi ha prou hores per dur a terme totes les coses que necessites fer? La gestió del temps pot ser una habilitat difícil d'aprendre.
Algunes persones semblen tenir habilitat per fer malabarisme amb una àmplia gamma de compromisos i, al mateix temps, deixen molt de temps per a amics, familiars i aficions. Uns altres lluiten per acabar el mínim mínim cada dia. Per mantenir-se al corrent dels estudis de psicologia , la gestió eficaç del temps és essencial.
1 - Seguiu la vostra activitat quotidiana
Abans de desenvolupar una estratègia eficaç de gestió del temps, primer heu de gravar i analitzar com esteu gastant el vostre dia cada dia. Feu un seguiment de les vostres activitats diàries durant diversos dies. Escriure exactament el que està fent en cada punt del dia i observar quant de temps gasta en cada activitat.
2 - Avaluar les seves prioritats
Com a estudiant de psicologia , probablement ja t'adones que entendre la causa subjacent del problema és el primer pas per resoldre'l. En fer una ullada seriosa a la manera de passar el temps cada setmana, podreu veure àrees on perd quantitats significatives de temps.
Després de fer un seguiment del vostre calendari durant uns dies, us sorprendrà veure quant es perd tot el temps cada setmana. Un parell d'hores a través d'un correu electrònic no desitjat, diverses hores veient programes de televisió que fins i tot no t'agrada, unes hores més de jocs a Facebook, tot s'afegeix molt ràpidament.
En prioritzar com voleu passar el vostre temps, us resultarà molt més productiu, farà més i fins i tot tindreu temps per als hobbies que us agrada.
3 - Establir una programació
El següent pas és configurar un programa diari i setmanal. Comenceu per anotar les coses essencials que heu de fer cada dia, com anar a treballar o assistir a classes. Un cop s'hagin comptabilitzat aquests elements en el vostre horari, comenceu a omplir la resta de la setmana amb les altres coses que vulgueu fer.
Podeu optar per gastar una quantitat específica de temps cada dia completant tasques i estudiant o, en el seu lloc, podreu reservar uns dies determinats per a tasques diferents.
Per exemple, podeu completar les lectures assignades els dilluns, revisar les vostres notes el dimarts, completar els deures els dimecres i els dijous i deixar els divendres oberts per a diverses coses que voleu centrar-vos en una mica més.
4 - Organitzar-se
Ara que teniu un calendari en el seu lloc, és el moment d'organitzar-se i deixar de perdre el temps buscant els llibres de text de psicologia , notes i altra informació que necessiteu. En primer lloc, organitzeu la vostra àrea d'estudi. Assegureu-vos que teniu tots els subministraments que necessiteu.
5 - Separeu el temps de descans i relaxació
Ja sabeu el que diuen de tot el treball i no de jugar. Assegureu-vos d'afegir una mica de temps per fer activitats d'oci cada setmana. Estalvieu el descans i la relaxació per al final de la setmana per donar-vos alguna cosa que esperem quan completeu tasques que no siguin tan agradables.
L'espera fins al final de la setmana també garanteix que no tindreu cap termini o altres preocupacions que s'aproximin al cap i que interfereixin amb el vostre temps d'oci.
Com a estudiant de psicologia ocupat, trobar temps per a tot pot ser difícil. En implementar algunes tècniques útils de gestió del temps, podreu acabar totes les vostres obligacions i encara teniu molt de temps per a amics, familiars i diversió.