Reconeixent la intimitat saludable després de l'addicció sexual
Pot ser difícil recuperar els addictes sexuals per saber quina és la relació íntima i saludable. Maureen Canning, MA, LMFT, ella mateixa un supervivent d'abús infantil, un addicte al sexe recuperat i un terapeuta de relacions , identifica 10 característiques clau d'una relació sexual sana després del tractament de l'addicció sexual al seu llibre, "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road a la intimitat saludable ".
1 - El sexe proporciona una sensació de benestar
Els sentiments de seguretat, connexió i afirmació es produeixen en una relació sexual sana. Pot trigar un temps a allunyar-se dels sentiments de perill, desconnexió i vergonya, però val la pena la paciència i la perseverança.
2 - Les sensacions emocionals i físiques són sensibles
En una relació íntima i sana, els dos socis són conscients de la seva pròpia vulnerabilitat emocional i sensacions físiques. Aquests són experimentats de forma positiva sense necessitat d'adormir ni "perseguir l'orgasme".
3 - La creativitat i la passió són redescobertes
Això no es limita a l'activitat sexual, sinó que pot ser un redescubrimiento d'una autèntica activitat creativa, com ara reproduir música, pintar o escriure. El sexe ja no necessita ser l'únic proveïdor d'expressió emocional.
4 - Us alimenta en maneres no genitals
La sexualitat sana no és el canal exclusiu per a la auto-alimentació i es viu amb més autenticitat si, de forma regular i deliberada, experimenta el plaer d'altres maneres. Trobeu alegria en activitats físiques i sensuals com prendre un bany de bombolles, gaudir d'una tassa de te calenta o de ballar sota la pluja.
5 - El dolor i l'estrès es toleren com a part de la vida
Ser capaç de fer front a la decepció, el cansament i la dificultat sense recórrer al socors sexuals és una part important de la recuperació. Altres maneres de fer front són escriure, escoltar música, fer exercici, trucar a un amic i fer exercicis de relaxació.
6 - Pot ser emocionalment vulnerable
Mentre que els addictes sexuals temen la traïció i sexualitzen els seus sentiments per protegir-se de la vulnerabilitat, en una relació íntima i sana, s'adona que la vulnerabilitat és fonamental per relacionar honestament amb els altres.
7 - Desenvolupeu i mantingueu límits saludables amb els altres
Els addictes al sexe tenen dificultats amb fronteres saludables, ja sigui massa rígides o no reconeixen la importància de les fronteres per mantenir segures les dues persones en la relació. El desenvolupament de fronteres saludables permet que sigui vulnerable i segur al mateix temps.
8 - La sexualitat és ben equilibrada i moderada
Tot i que els addictes sexuals viuen en extrems d'energia sexual, experimentant tensió sexual excessiva o sentiments sexuals reprimits i emmurallats, quan es produeix la maduresa sexual, es pot controlar un flux adequat d'energia sexual.
9 - Vostè és curiós i té cura de les reaccions d'altres persones per a vostè
En lloc de prendre el que la gent diu personalment i reaccionar emocionalment, la intimitat saludable us permet tractar d'entendre el que està passant per ells. Tots pensem i actem de manera diferent, de manera que la comunicació oberta entre vosaltres i els altres és la clau per aprendre a empatitzar i comprendre els altres.
10 - Apreneu a confiar en altres persones
En superar una addicció sexual, primer has de centrar-te en confiar en tu mateix i aprendre a reconèixer la teva pròpia veritat. A continuació, pot utilitzar límits sans per mantenir-se segur mentre confia en les veritats d'altres mentre avança per les etapes de les relacions.